Informator sfinansowany został z Budżetu Województwa Mazowieckiego w ramach Samorządowego Instrumentu Wsparcia Inicjatyw Rad Seniorów "Mazowsze dla Seniorów 2025"
Fitness
Ćwiczenia pomagają zwiększyć wytrzymałość, siłę mięśniową i elastyczność, co jest kluczowe dla utrzymania sprawności w starszym wieku.
Joga
Pomaga zwiększyć elastyczność stawów oraz mięśni, co jest szczególnie ważne w starszym wieku, aby zapobiegać sztywności i ograniczeniom ruchowym.
Aqua Fitness
Forma aktywności fizycznej wykonywana w wodzie, która łączy elementy aerobiku, ćwiczeń siłowych i stretchingowych, zapewniając efektywną i bezpieczną pracę nad kondycją fizyczną.
Zdrowy Kręgosłup
Zajęcia dla osób w wieku 55+ mają wiele korzyści, które przyczyniają się do poprawy jakości życia i ogólnego samopoczucia.
Nordic Walking
Regularne chodzenie z kijkami wzmacnia mięśnie, poprawia wytrzymałość i wydolność układu sercowo-naczyniowego.
