Mocny kręgosłup

Ćwiczenia grupowe na macie pod opieką instruktora z uprawnieniami rehabilitanta wzmacniające kręgosłup w najprostszej dostępnej dla każdego formie. Są to zajęcia rozciągające, profilaktyczne dla każdego, ale też przeznaczone dla osób z dolegliwościami kręgosłupa oraz ograniczeniami ruchomości stawów. Dla jednego uczestnika przewidziane jest nieodpłatny udział jeden raz w tygodniu. Zajęcia są prowadzone przez doświadczonych instruktorów w 15-20 osobowych grupach. Bierze w nich udział średnio ok. 240 osób tygodniowo.  Ćwiczenia powodują poprawą kondycji, gibkości oraz sprawności uczestników, ale przede wszystkim poprawiają samopoczucie. Zajęcia praktyczne mają na celu także wzmocnienie mięśni okolic kręgosłupa, miednicy, poprawę ruchomości stawów. Ćwiczenia wzmacniając mięśnie grzbietu, uwalniają od dolegliwości bólowych oraz pomagają wypracować prawidłową sylwetkę. Zajęcia pomogą uchronić przed negatywnymi skutkami operacji, przyniosą ulgę w codziennym funkcjonowaniu. Wpływają na poprawę ogólnej sprawności fizycznej.

 

NABÓR UCZESTNIKÓW

Nabór na zajęcia jest prowadzony telefonicznie pod nr. Tel. kom. 881 771 908, lub 518 930 600 po uprzednim umieszczeniu ogłoszenia w mediach oraz fanpage społecznościowym FB Akademii : Akademia Aktywności Radom :

- pod koniec  grudnia prowadzony jest nabór na zajęcia organizowane w okresie

   styczeń - luty (zajęcia tylko odpłatnie)

- w marcu (zajęcia nieodpłatne pod warunkiem uzyskania dotacji !!!) – nabór prowadzony jest na nieodpłatne zajęcia w okresie marzec - czerwiec (zajęcia nieodpłatne / limit miejsc)

- w sierpniu na zajęcia organizowane w okresie wrzesień- grudzień.

 

HARMONOGRAM ZAJĘĆ

Kamienica Deskurów ul. Rwańska

Pn. 11.30,12.30, Wt. 10.30,11.30, Cz. 10.30.11.30, Pt. 11.30,12.30  inst. Agnieszka Krzosek)

PSP 34 ul. Miła 18 : Wt. 16.15,17.00 (instr. Natalia Gut)

PSP 24 ul. Powstańców Śląskich 4 : Śr. 17.00, 18.00 (instr. Jakub Durak)

Instruktorzy:

Agnieszka Krzosek:  

Natalia Gut: Może w czwartek cały; Pn. Śr. Pt. może pracować od rana do 16.30

 

Regulamin Mocny Kręgosłup

Zgłoszenie Mocny Kręgosłup