Ocena:
5/5 | 1 głosów
Aqua aerobik jest treningiem prowadzonym w wodzie płytkiej bądź głębokiej.
- Poznaj zalety tej aktywności
- obniżenie ciśnienia krwi,
- pozytywny wpływ na układ krążeniowy,
- pomoc w redukcji obrzęków i dolegliwości bólowych,
- poprawa siły mięśni, wydolności, wytrzymałości, koordynacji i kondycji,
- łagodzenie stresu i kojenie nerwów,
- wspomaganie procesu rehabilitacyjnego,
- poprawa elastyczności ciała,
- łagodzący wpływ na stawy,
- wpływ na zmniejszenie lęku przed upadkiem wśród osób starszych,
- poprawa sprawności funkcjonalnej osób starszych w codziennym życiu,
- pozytywny wpływ na skład i masę ciała
